Evelyn Bastos completa neste 2023 uma década como rainha de bateria da Estação Primeira de Mangueira. No posto na Verde e Rosa, a sambista vem desfilando também um corpo superdefinido: são 67kg bem torneados em 1,64m de altura. Tudo isso, resultado de muito treino e da alimentação balanceada que compõem a sua rotina de atleta.

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Médico especialista em endocrinologia e nutrólogo, Douglas Tigre, que acompanha de perto todo o preparo da beldade para o carnaval, detalha o processo.

— Evelyn faz um tratamento todo adaptado à sua rotina, que é de atleta, de fato, uma vez que o desgaste nos ensaios é muito grande e a preparação dela é muito intensa. Então, a função cardiorrespiratória dela é o que trabalhamos com mais ênfase — conta Dr. Tigre: — É óbvio que durante um tempo a gente vem trabalhando o corpo dela para se manter sempre com alto nível de definição. Agora que está próximo ao carnaval, damos uma intensidade ainda maior a essa função, com o objetivo de ela aguentar performar durante todo o desfile. Então, fazemos toda a parte de suplementação necessária, a de reposição hormonal e a alimentar. Com isso, ela tem um tratamento completo, totalmente voltado para os objetivos e necessidades dela dentro da folia.

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Apesar de parecer ser um processo difícil, Evelyn garante que leva tudo com tranquilidade, sem sofrimento:

— Não posso ingerir gordura, fritura... Como muito legume e salada, tento beber muita água e chá, e comer nos horários certinhos. Hoje estou com muito mais massa muscular. Consigo manter isso de forma tranquila, com disciplina e menos sofrimento, porque não deixo nada para cima da hora. Organizo as coisas da melhor forma possível, para que eu não sofra com dieta nessa reta final, já que preciso estar bem comigo mesma, com o humor em dia.

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